Tweet TONTON - FITNESS ADVISER: Setembro 2010

bolinho de cenoura proteico

Publicado  quinta-feira, 30 de setembro de 2010




http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-carrot-cake-protein-bars.htm

TRADUCAO RECEITA

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receita de hoje é Bolo de Cenoura Barras de Proteínas.
original: http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-carrot-cake-protein-bars.htm




Proteína bolo de cenoura


Calorias: 94
Gorduras: 1,25 g
Carboidratos: 10 gramas
Proteína: 10 gramas

Ingredientes:


1 xícara de farinha de aveia
2 colheres whey protein de baunilha
2 colheres de chá de canela
1 / 2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 / 4 colher de chá de sal
1 / 8 colher de chá de pimenta da Jamaica
1 / 8 colher de chá de noz-moscada
4 claras de ovo
3 / 4 xícara de Splenda, Truvia, ou Ideal
8 oz comida para bebé cenouras
4 ml de água

Instruções:


Pré-aqueça o forno a 350 graus.

Misture a farinha, a proteína de soro de leite, canela, pimenta da Jamaica, noz-moscada,
o bicarbonato eo sal em uma tigela.

Misture as claras, Splenda, minicenouras alimentos e água
(Opcional) em uma tigela.

Adicione os ingredientes molhados para secar os ingredientes e misture bem.

Spray pirex de vidro com antiaderente spray de manteiga.

Despeje os ingredientes no prato.

Asse 20-30 minutos.

Faz 16 praças, duas praças por porção.

http://www.bemnutriralimentos.com.br/

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recomendo!!! http://www.bemnutriralimentos.com.br/

SLOW FOOD

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VAMOS ADERIR???!?!
O Slow Food é uma associação internacional sem fins lucrativos fundada em 1989 como resposta aos efeitos padronizantes do fast food; ao ritmo frenético da vida atual; ao desaparecimento das tradições culinárias regionais; ao decrescente interesse das pessoas na sua alimentação, na procedência e sabor dos alimentos e em como nossa escolha alimentar pode afetar o mundo.

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Categoria Ms. Olympia deveria ser retirada.... afinal de contas qual é o sexo?!
ou coloquem junto do Mr. olympia.

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Mr. Olympia 2010 - Jay Cutler....

exemplo elevação lateral.

Publicado  quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Exercicios como fazer? Técnica de execução...

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Dificuldades em fazer algum exercicio? não sabe diferenciar flexão de extensão? quer adicionar novos exercicios ao seu treinamento? dúvidas na execucão de algum exercicio?
problema resolvido!!!!

http://www.exrx.net

esse site tem o passo a passo dos exercicios alem das figuras animadas demonstrando como fazer cada exercicio.
por exemplo:

http://www.exrx.net/Articulations/Elbow.html#anchor764071