Tweet TONTON - FITNESS ADVISER: Novembro 2012

Want to See Kellogg's Latest Cereal Marketing BS?

Publicado  terça-feira, 27 de novembro de 2012

Want to See Kellogg's Latest Cereal Marketing BS?

Blog do Dr. Victor Sorrentino: TERAPIA ANTIENVELHECIMENTO - A CHAVE PARA A PREVEN...

Publicado  segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Blog do Dr. Victor Sorrentino: TERAPIA ANTIENVELHECIMENTO - A CHAVE PARA A PREVEN...: Bem amigos, esta foto é auto explicativa, não é mesmo? O que você não sabe ainda é que este é o Dr. Miguel Sorrentino Jr., com 53 anos ...

Blog do Dr. Victor Sorrentino: A VERDADE SOBRE O MITO DO LEITE!

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Blog do Dr. Victor Sorrentino: A VERDADE SOBRE O MITO DO LEITE!: Bem amigos, depois de muito ponderar sobre a decisão de divulgar ou não todas as informações que tenho através de estudos, a respeito do...

Café da manhã - pequeno almoço - proteico - hard gainer - construir musculos

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breakfast for hard gainers (rico em mcts)







powered by flex nutrition suplementos alimentares http://flexsuplementos.com.br/site/?p=986
INGREDIENTES:
1 COLHER RASA DE SOPA DE ACHOCOLATADO STEVIP OU GOLD OU CHOCOLIFE (eu utilizei o achocolatado chocolife que é sem glúten, lactose, açúcar e gordura trans)!
1 COPO de 250ml de leite piracanjuba sem lactose. Ou para uma receita mais saudavel 50ml de leite de coco e 150ml de agua natural.
1 DOSADOR (scoop) DE Muscle Milk Chocolate.
50G DE ABACATE Ou Avocado.
50G DE MAMAO ou Papaya.
ADOÇANTE STEVIP OU STEVITA a gosto.
MODO DE PREPARO:
MISTURAR TUDO NO LIQUIDIFICADOR OU MIXER.

http://flexsuplementos.com.br/site/?p=986
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MUSCLE CHEF TONTON
MUSCLE CHEF TONTON

Curcumin May Match Exercise for Heart Benefit - Swanson Health Products

Publicado  sábado, 17 de novembro de 2012

Curcumin May Match Exercise for Heart Benefit - Swanson Health Products

Suplementação Hormonal e seus beneficios na saúde

Publicado  sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Mushroom Stuffing with Shallots and Fresh Herbs

Publicado  

Mushroom Stuffing with Shallots and Fresh Herbs

Publicado  quarta-feira, 14 de novembro de 2012


PASTA DE AMENDOIM CASEIRA

Publicado  domingo, 11 de novembro de 2012


Ingredientes:
- 50g óleo de linhaça extra virgem;
- 150g amendoim s/ pele e levemente torrado;
- Opcional um pouco de canela;
- Opcional um pouco de sucralose ou stevia;

Modo de Preparo:
- Proporção ideal é de 3 partes de amendoim para cada parte de óleo de linhaça;
- Colocar as 150g de amendoim no liquidificador e transformar em pó;
- Ir acrescentando o óleo, parar de vez em quando para empurrar com espátula de borracha para o fundo esta massa até ficar homogêneo e cremoso;
- Se preferir, colocar a canela e o adoçante STEVIA.


Informação nutricional (para 100g)
· 663,76 kcal
· 15,22g carboidratos
· 20,4g proteínas
· 57,92g lipídios
Baixíssimo índice glicêmico
Riquíssimo em gorduras boas do tipo omega.
Fica uma delícia com bolachas de arroz, pão sem gluten, batata doce, etc.
Exemplo de um lanche gostoso e nutricionalmente completo:
· 50g myofusion gaspari ou 50g de Syntha 6 Bsn
· 30g bolacha de arroz
· 10g pasta de amendoim caseira
40 / 40 / 20 distribuiçao de macronutrientes, 40% ptns, 40% chos, 20% lipds.

QUICHE COGUMELOS “Low Carb”

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Está em uma dieta ou alimentação “low carb” ou está apenas com baixo teor de carboidratos na refeição noturna?! Não fique apenas no “atum e salada” aqui vai uma receita deliciosa de QUICHE  DE COGUMELOS super gostoso, protéico e com baixissimo teor de carbos e baixo IG.
INGREDIENTES:
- 1 iogurte natural desnatado ou parcialmente desnatado
- 1 xicara cogumelos fatiados
- 2 ovos e 1 clara (ovo tipo caipira)
quiche low carb
quiche baixo teor de carboidratos proteico
- azeite de oliva extra virgem
- 2 colheres cottage
- alho poró
- salsa fresca
- sal (se quiser)
MODO DE PREPARO: pré-aquecer o forno. Primeiro bata os ovos, depois misture todos os ingredientes. Salpique um pouco de azeite de oliva por cima. Coloque a forma no forno pré-aquecido e deixe cozinhar por aproximadamente 30 minutos.
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