Tweet TONTON - FITNESS ADVISER: QUICHE COGUMELOS “Low Carb”

QUICHE COGUMELOS “Low Carb”

Publicado  domingo, 11 de novembro de 2012


Está em uma dieta ou alimentação “low carb” ou está apenas com baixo teor de carboidratos na refeição noturna?! Não fique apenas no “atum e salada” aqui vai uma receita deliciosa de QUICHE  DE COGUMELOS super gostoso, protéico e com baixissimo teor de carbos e baixo IG.
INGREDIENTES:
- 1 iogurte natural desnatado ou parcialmente desnatado
- 1 xicara cogumelos fatiados
- 2 ovos e 1 clara (ovo tipo caipira)
quiche low carb
quiche baixo teor de carboidratos proteico
- azeite de oliva extra virgem
- 2 colheres cottage
- alho poró
- salsa fresca
- sal (se quiser)
MODO DE PREPARO: pré-aquecer o forno. Primeiro bata os ovos, depois misture todos os ingredientes. Salpique um pouco de azeite de oliva por cima. Coloque a forma no forno pré-aquecido e deixe cozinhar por aproximadamente 30 minutos.
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