Abusou final de semana?

Você comeu mais do que deveria final de semana? Fechar a boca não adianta! Faça opções e escolhas saudáveis! bom senso é o segredo!

Sugestão de salada protéica para substituir almoço ou jantar:

Ingredientes:
75 g queijo feta ou minas de bufalo light;
5 tomates - cereja; (pequenos)
1 palmito picado (drenar para retirar excesso de sódiol);
orégano seco;
azeite de oliva extra virgem 0,3% ou menor;
1 pitada de sal rosa do himalaia ou sal negro do havaia.
pimenta preta (do reino) a gosto;
1/2 lata de atum solido baixo sódio; (drenar oleo ou agua)
2 Colheres de sopa de feijão branco;

Modo de Preaparo:
1. Lave e corte o tomate ao meio. Coloque-o numa vasilha.
Junte o palmito, o queijo cortados aos cubos e envolva.
2. Tempere a gosto de sal rosa, pimenta, oréganos, adicone o atum e um fio de azeite de oliva.

"O queijo feta é um produto grego tradicional que se faz misturando leite de cabra e de ovelha. Tem um gosto excepcional, uma bonita cor branca e tem baixos níveis de gordura."

"O feijão branco, consumido por alguns, como salada uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento graças a Faseolamina."A